向內找 改善提升人際關係（譯文）

【明慧網二零二五年十月六日】在當今社會中，最重要的部份之一就是如何與人溝通。許多人際關係中的問題，其實都源於我們並不真正懂得如何有效而慈悲的溝通。很多時候，我們並沒有真正傾聽、理解對方的需要，而只是急於尋找問題的答案。這樣就阻礙了真誠而有建設性的溝通。

我最近經歷的幾件事情，讓我對此有了深刻的反思，這裏分享其中兩件事。

有一次，在與同修交流心得時，我的一位朋友（化名：薩拉）開始訴說她的困惑。她最近經歷了許多不易，話中帶著擔憂，談到她的事業、其中的委屈和孤獨無助。

但是另一位同修莉莉（化名）卻不斷打斷她，一個接一個的提出問題。莉莉出於好奇，想知道薩拉生活中的所有細節。她沒有讓薩拉自然的表述，而是一次次打斷，逼著薩拉回答那些她可能並不想回答的問題。很明顯，莉莉並不是在真正的去理解薩拉，而是在搜集信息。因此薩拉思路被打斷，原本可以是一場真誠的交流，卻變成了被逼迫的一場對話。我當時想：「這不對啊。為甚麼要這麼好奇？莉莉難道看不出她讓薩拉很不自在，無法自由的表達嗎？」

還有一件事，一位名叫艾拉（化名）的同修告訴我，她去探望一位遇到困難的朋友。起初她以為自己是去幫助別人，但很快發現，自己真正的動機是好奇。她發現自己更關注的是誰來過那位朋友家、發生了甚麼事，而不是怎樣真正去幫助朋友。

向內找發現自己的執著，好奇心

看到這些情況後，我問自己：「我為甚麼會看到這些？我不也是一個好奇心重的人嗎？」但當我靜下心來向內找時，發現自己也有同樣的問題，只是被偽裝成「關心」。

不久前，女兒在給我講她朋友的事情時，我不斷打斷她提問。她剛講了幾句，我就開始問：「你朋友叫甚麼名字？她為甚麼那樣說？她家是做甚麼的？你們有幾個人？後來又去了哪裏？」等等。

我以為自己是在關心女兒、在保護她，但實際上是在打探隱私。女兒感到不舒服，停頓了一下，很為難地說：「媽媽，我現在已經是成年人了，也結婚有了家庭，連我丈夫都不會問我這麼多問題。」

我還想辯解說：「我是你媽媽，只是關心你。」但我心裏明白，其實是我隱藏的好奇心在作怪。

好奇心對溝通的影響

多餘的好奇心其實是人際關係中的一大障礙。它讓對方無法自由的表達自己的想法，反而產生心理壓力和不安。

更好的方式，是用一顆開放的心去傾聽，不評判，不追問。當我們專注的傾聽，對方會感受到尊重與被理解。通過眼神交流、專注和用心的陪伴，我們傳達出關懷與接納。這樣不僅能建立信任，還能讓關係更加深厚。

改變溝通的心態

師父說：「真正修煉，就得向心去修，向內去修，向內去找，沒有向外去找的。」（《轉法輪》）

這段法讓我感觸很深。我意識到，別人身上的問題，其實在我自己身上也存在。當我在評判他人時，我忽視了自己的不足。認識到這一執著後，我下定決心要改變。

我告訴自己：「當女兒說話時，就讓她隨心所欲的說。我不需要知道所有細節。她願意分享多少，那就夠了。我的角色是傾聽，而不是提問。」

結果令人欣喜。就在最近，女兒再次與我談心，我只是安靜的聽。她講完後說：「媽媽，今天你真棒。我終於能把想說的話說完了，沒有被打斷。你真的變了。」

那一刻，我深深體會到：放下好奇心，不僅讓我自己受益，也讓身邊的人感到輕鬆自在。女兒現在更願意與我交流，我們的關係也變得更加溫暖、親近。

通過放下提升自我

師父說：「你放下了執著心，你的層次也上來了。」（《轉法輪》）

這些法理如同一盞明燈，照亮我前行的路。在提醒我，修煉就是不斷的向內找，放下執著，真正以真、善、忍為準則做人。

我無比感恩慈悲偉大的師父，為我們指明了這澄澈光明的修煉之路。