向內找 擺脫手機癮

【明慧網二零二五年十一月十六日】在一次過關當中，我感受到了巨大的壓力，這使我意識到了問題的嚴重性，於是我靜下心來審視自己的修煉狀態，應該是積累的問題太多了，尤其是看手機的執著，一直沒有根治，拖延的太久了。

我平時很執著看微信小視頻和網購。在看小視頻的時候往往會看得津津有味，特別投入，還不時的跟著嘿嘿的笑。以前也採取過很多方式想戒掉這個手機癮都沒有成功，好像只有在把手機遠離自己的時候確實能夠起到一定的作用，可是一旦有機會還會拿起來看一看，但就覺的這種方式就像是到廟裏修煉一樣，強制的讓你失去。而我們的修煉是直指人心，直接修那顆心。

這次我下定決心必須得好好的認真向內找自己。以前我向內找都是找過了就過去了，不再想了，就又繼續忙碌著每天該忙的事情。這次我想要把我所找到的執著心每一條都記錄下來，時刻提醒自己，看看自己還有哪些沒修好的地方。就這樣我堅持每天做記錄，記得很詳細，平時認為很小的小事都記錄下來了，一直到記錄了上百條的執著心，我還在繼續找著。

我每天都拿著這張紙查找自己，每個執著的心都拿來仔細在心裏過濾，一顆心一顆心的否定排斥。在平時走路坐車或等公交車時都會在心裏否定那些比較頑固的執著心，比如：手機癮死，手機癮滅！怕心死，怕心滅！這樣做了一段時間後，漸漸的我發現，有好多執著心之間都是相關聯的，在我的眼裏它們已不是單獨的一個個體，而是被我分組劃分為幾部份，某種心和某種心它們之間有著相互依存的關係。比如手機癮，往往是在我想放鬆一下的時候就想要看看手機，這個手機癮背後有顆安逸心，是安逸心在勾引自己看手機；還有時候覺的無聊、空虛和寂寞的時候也想看看手機，那就是無聊、寂寞和空虛在勾引自己看手機；還有好奇心、好事心、好看的衣服、美食、色情等等人心，是這些心都在背後加持著手機癮。

通過我每天在心裏排斥和否定這些人心，漸漸的手機癮就越來越淡了，因為我這次是從表面的執著心到根子上相關聯的執著心同時清理，後來我再看手機的時候，越來越多的時候就是在划走網頁，越來越多的視頻都讓我感覺到很乏味，不想看了，停留下來看手機的時候也就越來越少了，甚至有時候都會感覺到噁心，手機癮變的越來越弱了。

就這樣，從開始向內找到現在經歷了三個多月的時間，我已經連續十幾天不看小視頻了，這回沒有把手機遠離自己，也沒有關閉手機的相關功能，就感覺那些視頻它就像是一個別人的東西一樣，和我一點關係都沒有，連想都不願意想了。

相對比之下，網上購物去的比較慢一些，因為生活當中有很多東西覺的需要買，經常會不自覺的又要在網上買。但是這回能夠理性的思考這個問題了，不像以前那樣甚麼都不顧，甚麼都不想，拿起手機買的特別順手。現在就不一樣了，我會先想到這個東西實體店裏有賣的，去實體店買吧。可有的時候是覺的網上賣的便宜，我就找到了這背後是利益心；有的時候覺的在網上買很方便，可以足不出戶商品就送到家門口，這背後是安逸心和怕麻煩的心；有的時候是覺的網上的東西花樣多可以隨意挑選自己喜歡的和沒用過的，這背後是好奇心和追求新鮮感。有的時候是因為實體店裏沒有賣的，我就想那些不網購的人是怎麼生活的？自己還是個修煉人呢，這點苦都吃不了，還想不想修了？這些背後掩藏的執著心都被我每天否定排斥，發正念清除。就是這樣漸漸的網購的心也就越來越淡了，也是在最近階段已經中斷好多天不網購了。

還有就是我向內找妒嫉心和怨恨心的經歷。在我查找周圍有誰是讓我妒嫉和怨恨的時候，我發現有個人同時出現在這兩個執著心的行列裏，我悟到了我對這個人是因妒嫉而產生了怨恨，就是說怨恨心的根源是妒嫉心，而妒嫉心的背後就是憤憤不平、不平衡的心，每當看到人家有甚麼好事自己心裏就會不平衡。認為如果換做我的話會比她做得更好，這背後是攀比心，顯示心，爭強好勝的心，深挖這些心背後又掩藏著自我、自大、自以為是，認為自己了不起，那麼這些心的背後不就是私心嗎？為私為我的私心。

這些所有的無論是表面上還是根子上的執著心，都被我每天同時清理排斥，我感覺簡直就是一天一個樣，每天都能感受到心性在提高，覺的自己的心越來越平淡，越來越靜了。那些被查找出的讓我妒嫉和怨恨的人，在心裏也生不出怨恨和妒嫉了。甚至覺的自己有些對不起她們，從心裏認識到了並不是她們想要對我怎麼樣，是我先有問題而導致的，都是自己的問題。就越發覺的是自己對不起她們，而且發自內心的看到了她們美好的一面，覺的她們都那麼善良，在心裏也就生出了深深懺悔和悲憫心。我這才明白，以前我為甚麼覺的自己生不出慈悲心，我說出的話為甚麼不能打動別人，就是因為有那麼多的人心沒有修掉。

在這段時間裏，還有幾天就突然沒有了食慾，甚麼都不想吃，一點感覺都沒有，那我就隨便吃點啥都行了。過了一段時間就又恢復了，可能說不上哪天又出現這個狀態，它會反覆出現。

現在我背法很明顯比以前速度加快很多，是因為心比以前靜了，干擾背法的因素就少了。突破網絡封鎖也變的很順利，幾乎沒有再被封住過了，因為在向內找的時候，就是在否定舊勢力的安排，就是在走師父安排的路，舊勢力就沒有藉口繼續干擾了。我想我會在今後繼續這樣堅持向內找，在後面僅剩不多的時間裏，把修煉的路走穩。

以上是近期個人在有限層次的修煉體會，寫出來和大家交流，僅供參考。